Вы беспокоитесь о том, что ваши ногти сломаются или шелушатся в течение дня в любом случае? Есть много методов лечения, которые вы можете использовать, чтобы укрепить их. Вот 13 естественных способов как сделать ногти крепкими и длинными. Содержание Как сделать ногти крепкими и длинными: способы1. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка2. Биотин-добавки3. Добавьте хорошие жиры + кальций4. Подтачивайте ногти в одном направлении5. Используйте перчатки6. Ограничение воздействия воды7. Много увлажняйте!8. Избегайте некачественных средств для снятия лака9. Употребляйте больше цинка10. Попробуйте чайное дерево11. Не разрезайте свои кутикулы12. Сделай сам отбеливающий скраб13. Пусть ваши ногти дышатКак сделать ногти крепкими и длинными: способы 1. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белка Увеличение потребления белка поможет сохранить ваши ногти сильными и крепкими. Итак, сколько вам действительно нужно? Где-то от 45 до 56 граммов в день для взрослого. 2. Биотин-добавки Кератин — это белок, который образует вашу кожу, волосы и ногти. Биотин (витамин B) может помочь поддерживать уровень кератина. Вам нужно некоторое время, чтобы увидеть результаты, но это того стоит! 3. Добавьте хорошие жиры + кальций Если ваши ногти расщепляются, то это может быть из-за дефицита кальция. Добавьте продукты, которые богатые кальцием, в свой рацион или попробуйте дополнение. Добавление более необходимых жирных кислот также может помочь ломким ногтям. Принимайте 1 столовую ложку льняного масла в день (ее легко добавить в ежедневный коктейль). 4. Подтачивайте ногти в одном направлении Вместо того, чтобы подавать назад и вперед, что может привести к разрыву и очищению ногтей. Движение в одном направлении поможет сохранить их неповрежденными и менее подверженными поломке. 5. Используйте перчатки Воздействие воды и чистящих растворов (особенно, если вы используете более суровые!) могут изнашивать ваши ногти и заставлять их становиться слабыми. При мытье посуды и чистке используйте перчатки. 6. Ограничение воздействия воды Питьевая вода = хорошая. Вода на руках = сушка для ногтей и кутикулы.
Источник:
