Ванна, наполненная теплой водой. Что может быть проще? А вот по мнению ученых, это самый простой способ хорошо высыпаться по ночам. К такому выводу пришли специалисты из Университета Техаса. Качество сна можно повысить в разы в том случае, если за 90 минут до завершения дня принять ванну с температурой воды в 40-43 градуса по Цельсию. Для того чтобы прийти к такому выводу ученым пришлось проанализировать более пяти тысяч исследований, рассказывающих о влиянии на сон теплой и горячей воды. Также, по словам ученых, такие водные процедуры увеличивают скорость засыпания, в среднем, на десять минут. Правда, ученые предупреждают: не стоит усиленно тереть кожу мочалкой.
Источник:
