Нам с детства внушают, что спорт и здоровый образ жизни полезен и необходим. Мамы заставляют заниматься спортом детей, затем — хочешь не хочешь — физкультура в школе и институте. Постоянно и по доброй воле спортом занимаются немногие. Одним лень, другим некогда. Да и зачем? Оказывается, очень даже за многим. Содержание Кому? Зачем?Спорт и здоровый образ жизни: неоспоримая пользаРегулируйте нагрузки!Кому? Зачем? Малышам физические упражнения необходимы для развития мускулатуры. Дело в том, что дети растут быстро, но каждый орган — в свое время и неравномерно. Чтобы снизить нагрузки, которые ложатся на разные части тела, и нужно повышать тонус мышц во время роста. В подростковом возрасте физические упражнения нужны для насыщения мышц кислородом, поддержания иммунитета и улучшения настроения. Подростки очень активны, и чтобы они меньше уставали от своей активности, нужно поддерживать тонус мышц. После 20-22 лет наблюдается общий спад физической активности. Все закончили учебные заведения и никто не заставляет заниматься физкультурой, поэтому большинство ее забрасывают. Вспоминают о ней вновь в глубоко зрелом возрасте, когда врачи ставят один диагноз за другим. Спорт и здоровый образ жизни: неоспоримая польза Исследования доказали, что долголетие напрямую связано с физическими нагрузками и самочувствием, а также с умственными способностями. Эксперименты ставили с разной целью. В части из них наблюдали зависимость повышения умственной деятельности от количества часов, посвященных физическим упражнениям. Люди, которые занимаются спортом, обладают более гибким умом и сообразительностью. Другие исследования показали, что занятия спортом в среднем возрасте приводят к улучшению самочувствия в пенсионном возрасте. Так, если вы займетесь спортом лет в 40-45, даже если вы никогда им не занимались, то в 50-65 вы будете чувствовать себя порхающей бабочкой, а не старой развалиной. Также доказано, что занятия спортом в подростковом возрасте снижают риск инфаркта и инсульта. Спортом показано заниматься в любом возрасте.
Источник:
