1/3Что нужно волосамЧтобы волосы были красивыми, здоровыми и защищенными, необходимы витамины А, Е, С, В3 и В5. А, Е, С – защищают от ультрафиолета и способствуют росту волос, В3 – способствует образованию пигмента в волосах, В5 – устраняет сухость волос и придает им шелковистость.А вы знали?Под воздействием антибиотиков снижается уровень витамина Н и В, поэтому не забывайте во время приема лекарств о пробиотиках.Полезные знания о витаминах 2/3Правильно принимаем витаминыНе стоит принимать кучу витаминов сразу и надеяться, что это решит все проблемы, более того, переизбыток витаминов опасен точно так же, как и их недостаток. Кроме того, не забывайте, что витамины содержатся и в вашем ежедневном питании. Стоит подвести итоги своего рациона и решить, какие витамины вам необходимо принимать дополнительно.А вы знали?Важно правильно усваивать витамины. Например, если принимать их на голодный желудок, то витамины А, Е и D практически не усвоятся.Полезные знания о витаминах 3/3Восстанавливаем ногтиЧтобы ваши ногти не слоились и не ломались, витамина Е и аскорбиновой кислоты может оказаться недостаточно. Необходимы также витамины группы В, особенно В1, который помогает в формировании рогового покрова ногтевой пластины. А витамин В5 помогает восстановить слоящиеся ногти.А вы знали?Витамин Е — залог молодости! Так что включайте в свой рацион семечки подсолнуха, миндаль и арахис.Главные витамины красотыВремя чтения: 5 мин. Наша внешность – состояние кожи, волос, ногтей – во многом зависит от здоровья организма. Важные кирпичики в фундаменте нашего хорошего самочувствия – витамины, минералы и микроэлементы. Среди них, в свою очередь, есть витамины, которые нужны для поддержания красоты и которые можно и нужно применять не только внутрь, но и наружно.Витамин АСлишком частые раздражения и шелушения на лице могут свидетельствовать о недостатке витамина А. Он отвечает за питание и смягчение кожи, а также за защиту клеток эпидермиса от негативных факторов окружающей среды. Производные витамина А, ретиноиды, – один из лучших омолаживающих компонентов, которыми располагает современная косметология.
Источник:
